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一人午餐分享:简单清淡少油少盐的家常做法

一个人的家常饭菜更简单,只需看看家里有什么食材,挑选几样喜欢的,稍作搭配,炒一炒就是一道美味佳肴。少油少盐,清爽不腻,做法简单又好吃,充满家的味道。

以前和朋友在外游玩时,特别喜欢在夜市吃点炒粉、炒面、炒米线之类的快手菜,食材丰富、颜色诱人、味道也很好,但吃完后总有些油腻。现在更愿意自己动手做,既方便又健康。今天要分享的就是大家喜爱的鸡蛋杂蔬炒米线,香嫩可口,不油腻,做法也不难,一看就会。

【鸡蛋杂蔬炒米线】

【食材配料表】:米线、鸡蛋、绿豆芽、红椒、蒜苗、洋葱、胡萝卜、食用油、盐、生抽酱油、鸡精(可选)。

【具体做法如下】:

步骤1:选用的是市场购买的半干米线,提前用清水浸泡2小时以上。也可以选择网上购买的纯干米线或米粉。

步骤2:锅中烧水,放入泡好的米线煮至软熟,捞出沥干,放入凉水中过凉备用。泡过的米线煮起来很快,水开后2-3分钟即可。

步骤3:热锅加油,将鸡蛋煎至熟透后盛出备用。

步骤4:锅中留底油,加入绿豆芽快速翻炒至断生。

步骤5:加入切好的胡萝卜丝、蒜苗段和洋葱丝,与绿豆芽一起翻炒。

步骤6:加入适量生抽酱油,翻炒均匀,让食材入味。

步骤7:放入之前煎好的鸡蛋,继续翻炒均匀。

步骤8:再加入煮好的米线,充分翻炒均匀。

步骤9:加入少许盐和鸡精调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。

食材简单多样,口感鲜香,不油腻,做法简单又营养,这道鸡蛋杂蔬炒米线,吃着舒服,做起来省心又省钱。同样的做法也可用于炒饭、炒面、炒饼丝等,推荐大家尝试一下。

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