华东师范大学心理健康教育与咨询中心副主任季青指出，心理韧性是一种可以通过科学方式提升的内在能力。通过加强那些已被研究证明具有保护作用的因素，例如温暖的人际关系、积极的外部环境以及实用技能的掌握，可以有效地增强个体的心理韧性。

原标题：《青苗心知识｜怎样提升心理韧性？》

栏目主编：王蔚

摄影：周俊超 陈彦锴 剪辑：王天赐 责任编辑：王蔚

来源：作者：文汇报 周俊超 陈彦锴 王天赐